La Cocotte

La saison de la courgette est enfin lancée. Avant, ce n’était pas l’heure ! Après, ce ne sera plus l’heure mais il nous reste tout l’été.

Pour 6 personnes
Ingrédients : 3 courgettes moyennes vertes et/ou jaunes bio, huile d’olive, 2 gousses d’ail, 1 cuillère à café de ras el hanout, 1 cuillère à soupe de concentré de tomates, sel et poivre. Facultatif : jus de citron, persil plat ou coriandre
Préparation : 10 :in – cuisson : 15 min – coût : * - difficulté : *
Lavez et essuyez les courgettes. Ne les pelez pas si elles sont bio. Coupez-les en petits dés. Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les courgettes. Baissez le feu, couvrez la poêle et laissez cuire comme cela 10 minutes. Puis ajoutez l’ail pelé et ciselé, le ras el hanout, le concentré de tomates, le sel et le poivre. A l’aide d’une fourchette ou d’une cuillère en bois, écrasez les courgettes et mélangez le tout jusqu’à ce que cela forme une purée grossière. Rectifiez l’assaisonnement et laissez refroidir. Mettez ce « caviar » au réfrigérateur jusqu’au moment de le servir à l’apéritif ou en entrée et proposez des gressins à tremper dedans.
Vous pouvez aussi saupoudrer le plat de persil plat ciselé avec un filet de jus de citron.