La Cocotte

Mangez du bar ! Il y en plein les océans. Mais attention, choisissez-le suffisamment grand, il doit mesurer plus de 42 cm. Il aura eu le temps de se reproduire au moins une fois.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 filets de bars de 200 g ou 2 ou 3 bars (suivant la taille), 2 bottes d'oignons nouveaux, 2 cuillères à soupe de miel, 1 branche de thym, sel, poivre, huile d'olive.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 à 15 mn – Coût : ** - Difficulté : *

Nettoyer les poissons. Coupez-leur la tête, ouvrez-les sur le ventre et videz-les. Coupez les poissons dans toute leur longueur. Passez l'index sous l'arête centrale et enlevez-la. Avec une pince à épiler, essayez d'enlever toutes les arêtes qui pourraient rester. Coupez les poisson en filets s'ils sont gros.

Réservez. Enlevez la petite touffe au bas des oignons, enlevez la première peau puis coupez les « verts » en laissant 7 ou 8 cm. Coupez les oignons en deux dans la longueur. Dans une poêle, faites fondre du miel et ajoutez le thym. Déposez les moitiés d'oignons, intérieur vers le fond. Salez, poivrez, couvrez et laissez caraméliser à feu doux pendant 10 mn.

Faites chauffer une plaque en fonte, déposez un filet d'huile et faites cuire les poissons côté peau, jusqu'à ce que la chair blanchisse. Arrêtez le feu et retournez-les délicatement dans la poêle pour les dorer un peu de l'autre côté. Présentez les filets accompagnés des oignons, avec une tomate à la provençale, par exemple.

4.10.2011

La bonite, vous connaissez ? C'est une espèce de thon, qu'on pêche en ce moment en Méditerranée. La bonite est bonne, même très bonne, d'où son nom.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 2 bonites de 700 à 800 g, 1 càc de sumac, 1 branche d'origan, un peu de romarin, 1 de l'ail en poudre, de l'huile d'olive, sel et quelques baies roses.

Préparation : 10 mn + 1 h de repos – Cuisson : 20 mn env. – Coût : * - Difficulté : ** - Ustensile : papier aluminium

Ouvrez les bonites en deux et débarrassez-les des entrailles (ou demandez à votre poissonnier de le faire). Lavez-les bien et séchez-les. Avec le pouce, suivez l'arête centrale et enlevez-la délicatement. A la pince à épiler, enlevez toutes celles qui restent. Mélangez 10 cl d'huile d'olive avec le sumac, la poudre d'ail, les feuilles d'origan, le romarin, le sel et les baies écrasées. Badigeonnez l'intérieur et l'extérieur des poissons. Enfermez-les dans le papier alu et laissez-les mariner une petite heure.

Préchauffez le four à 180°c. Dans un petit plat, versez un petit verre d'eau et déposez la papillote. Mettez à cuire 15 à 25 minutes. Surveillez attentivement la cuisson en ouvrant légèrement la papillote sur le dessus. Il faut que la chair blanchisse un peu et qu'elle se détache facilement.

Arrêtez le four et laissez encore mariner un peu. Servez détaillée en filets, avec des tagliatelle de courgettes crues.

27.09.2011

Pour cette recette, vous pouvez choisir le poisson que vous voulez. Mais il faut un poisson qui se détache facilement en morceaux et ne pas le faire cuire trop longtemps.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 filets de cabillaud ou 1 kg, 2 aubergines, 2 poivrons verts, 2 oignons blancs, huile d'olive, 500 ml de pulpe de tomates, gros sel, sel, poivre, thym et origan.

Préparation : 15 mn + repos du poisson – Cuisson : 40 mn – Coût : ** - Difficulté : * - Ustensile : sauteuse

Saupoudrez de gros sel le poisson et laissez-le « mariner » pendant deux heures.

Pendant ce temps, lavez les légumes, ôtez la queue des aubergines et des poivrons. Coupez les aubergines en dés assez gros et les poivrons en lanières épaisses. Dans une sauteuse, faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir les aubergines 5 minutes. Epluchez et ciselez les oignons blancs et ajoutez-les aux aubergines. Versez la pulpe de tomates, salez, poivrez. Ajoutez une branche de thym et une d'origan, couvrez la sauteuse et faites cuire à feu très doux 30 minutes. 10 minutes avant la fin, ajoutez les lanières de poivrons aux aubergines. Passez le poisson sous l'eau pour le débarrasser du sel et faites-le cuire 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Puis détaillez le poisson en morceaux, mêlez-les aux légumes de la sauteuse. Rectifiez l'assaisonnement et laissez cuire encore 5 minutes. Enlevez le thym et l'origan et servez très chaud, accompagné de riz ou de blé.

25.09.2011

Si vous voulez un plat plus léger, remplacez les pommes de terre frites par des pommes vapeur. Ici le plus important est bien évidemment la morue et sa sauce.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 1 kg de morue, de l'huile d'olive, 1 poireau, 3 gros oignons, 3 gousses d'ail, 50 g de beurre, 75 g de farine, 1/2 l de lait environ, 100 g de fromage râpé, 1 briquette de crème liquide, 1 kg de pommes de terre, huile de friture.

Préparation : 30 mn + dessalage de la morue – Cuisson : 1 h – Coût : * - Difficulté : *

Faites dessaler la morue 48 h en changeant très souvent l'eau. Mettez-la au frais pour éviter les variations de température. Faites cuire la morue à petits bouillons pendant 5 mn. Réservez. Faites dorer dans une sauteuse, les oignons émincés dans de l'huile d'olive avec le poireau coupé finement et l'ail. Dans une casserole, faites une sauce Béchamel avec beurre, farine et lait. Ajoutez le fromage râpé et la crème liquide. Réservez. Épluchez les pommes de terre, séchez-les bien et coupez-les en rondelles assez épaisses. Faites-les frire quelques minutes. Elles ne doivent pas dorer.

Préchauffez le four à 180°c. Dans un grand plat, versez le contenu de la sauteuse. Par dessus disposez les morceaux de morue puis versez la sauce. Ajoutez les pommes de terre autour et mettez au four pendant 50 mn.

Vous pouvez ajouter du persil avec les légumes et saupoudrer de chapelure le plat de cuisson.

18.09.2011

Quand j'serai grande, je serai pénéicultrice. Pour joindre l'utile à l'agréable, je ferai comme en Indonésie, je serai rizilicultrice aussi. Ce sont 2 choses qui vont très bien ensemble, très bien ensemble. Pour varier les plaisirs et réaliser la recette que la Cocotte propose aujourd'hui, je suivrai une formation en fungiculture et une mention complémentaire oléiculteur-saunier-pipériculteur et je terminerai par un stage chez un vinaigrier. Je partirai à la recherche d'un coriandériculteur, une curcumacultrice, un moutardier, un cicéroculteur, un cuminoculteur, un alliumiculteur, une fenouillicultrice ou encore d'un grécofénuculteur. Peut-être même que je rencontrerai une fenouilli-grécofénucultrice... Qui sait ? C'est beau, la culture !

Salade 4C

3 C pour curry, crevettes et champignons et un quatrième pour « C'est trop bon ! ». Certains épluchent les champignons, la Cocotte, non. Et vous ?

Pour 6 personnes

Ingrédients : 500 g de champignons de Paris, 200 g de crevettes congelées et décortiquées, 2 cuillères à café de curry, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 15 cl de vin blanc, quelques graines de coriandre et /ou de moutarde, sel et poivre.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : Poêle anti-adhésive

Faites chauffer la poêle et versez-y les crevettes encore congelées. Nul besoin de corps gras. Laissez les crevettes cuire le temps que l'eau s'évapore puis réservez-les. Cela devrait prendre 3 ou 4 minutes. Nettoyez les champignons, enlevez les queues et détaillez-les en lamelles. Dans la poêle nettoyée, faites chauffer l'huile d'olive, ajoutez les champignons. Faites-les dorer quelques instants.

Versez le vin blanc. Comme le citron, le vin blanc évite que les champignons ne noircissent. Saupoudrez de curry et ajoutez quelques graines de coriandre ou de moutarde, si vous en avez envie. Mélangez et laissez cuire à petits bouillons, le temps que le vin s'évapore. 3 ou 4 minutes devraient suffire. Salez, poivrez très légèrement. Le curry peut être déjà bien relevé ! Mélangez champignons et crevettes et mettez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Avec cette entrée aux goûts méditerranéens, servez un pain pita tout chaud. Accompagnez le tout de quelques olives et de lupins. Vous êtes encore un peu en vacances...

Pour 6 personnes

Ingrédients : 3 poivrons verts, 2 aubergines, 1 petite boîte d'anchois à l'huile, 2 cuillères à soupe de tahineh, poivre, huile d'olive et jus de citron.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 30 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : Mixeur et papier aluminium

Préchauffez le four à 180°c. Lavez les poivrons et emballez-les dans les feuilles d'aluminium. Faites de même avec les aubergines. Faites-les cuire au four pendant 30 mn. Laissez-les refroidir puis sortez-les de l'alu. Pelez les poivrons, épépinez-les et coupez-les dans la longueur. Râclez l'intérieur des aubergines et versez-le dans le mixeur. Débarrassez-vous de la peau et la queue des aubergines.

Egouttez les anchois, ajoutez-les aux aubergines. Puis mixez le tout très finement.

Ajoutez à cette préparation les cuillères de tahineh, un peu de poivre, un filet d'huile d'olive et le jus d'un citron et mélangez bien. Ne mettez pas de sel, les anchois sont déjà salés. Goûtez et rectifiez.

Tartinez de cette sauce les lamelles de poivron en les superposant les unes sur les autres. Mettez au frais avant de servir.

Vous pouvez ajouter un peu d'ail et de persil à la sauce, si cela vous dit.

02.09.2011

N'hésitez pas à relever cette petite entrée avec du poivre ou du piment de Cayenne. Et si vous n'avez pas de crabe, remplacez-le par du thon. Ce sera aussi bon.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 beaux artichauts, 2 avocats mûrs, le jus de 2 citrons, 1 boîte de miettes de crabe, sel et poivre de Cayenne.

Préparation : 15 mn – Cuisson : 10 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : mixeur

Préparez une casserole d'eau avec le jus d'un citron. Coupez la queue de l'artichaut à la base. Débarrassez-vous des premières feuilles de la base. Coupez les feuilles pour ne garder que le cœur. Enlevez à la cuillère les petits poils qui le garnissent. Au couteau, dégagez un maximum l'extérieur du cœur. Trempez-le aussitôt dans la casserole pour ne pas que l'artichaut noircisse. Faites bouillir une petite casserole d'eau salée et cuisez les cœurs d'artichaut pendant 10 minutes. Passez sous l'eau froide et laissez refroidir dans la casserole. Ouvrez les avocats en deux, récupérez la chair, mixez-la très finement en ajoutant le jus du second citron. Montez comme une mousse. Salez et poivrez. Mélangez crabe et mousse à l'avocat puis farcissez-en vos cœurs d'artichauts bien égouttés.

Mettez 2 heures au frais avant de servir en entrée.

26.08.2011

Du soleil, j'veux du soleil. Et des sardines aussi, j'veux des sardines. J'ai le temps, je suis en vacances, je n'ai rien de mieux à faire.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 1 kg de sardines extra-fraîches, de l'huile d'olive, des branches de thym et de romarin, 500 g de coulis de tomates ou 500 g de tomates bien molles, sel et poivre.

Préparation : 30 mn – Cuisson : 20 à 25 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : papier-ménage

Préchauffez le four à 175°c, th 5/6.

Nettoyez les sardines, coupez et jetez les têtes, ouvrez-les puis videz-les. Ensuite essuyez-les bien avec du papier-ménage. Dans un grand plat, versez un peu d'huile d'olive, déposez quelques branches de thym et de romarin et quelques cuillères de coulis de tomates ou des tomates lavées et coupées en rondelles. Rangez les sardines par dessus puis recouvrez-les à nouveau de thym, de romarin. Versez le reste de coulis de tomates, salez et poivrez.

Passez au four pendant 20 à 25 mn puis laissez le plat tiédir dans le four avant de servir.

Consommez des sardines en été, c'est à ce moment de l'année qu'elles sont les meilleures.

19.08.2011

Hum...des saveurs catalanes dans cette tarte au jeu de mots facile. Vous pouvez ajouter un peu de poivrons rouges et de tomates et vous êtes à Barcelone. Ole !

Pour 6 personnes

Ingrédients : 1 bon litre de moules, thym, laurier, 1 branche de céleri, 1 oignon, un petit verre de vin blanc, 1 rouleau de pâte feuilletée, 1 poignée de persil plat ciselé, 1 gousse d'ail émincé, 1 oeuf, 2 cuillères à soupe de crème fraîche, quelques pistils de safran, poivre, 100 g de Manchego râpé (fromage espagnol)

Préparation : 20 mn – Cuisson : 30 à 40 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : Moule à tarte

Préchauffez le four à 180°c. Lavez les moules, grattez-les puis faites-les cuire dans une grande marmite avec thym, laurier, oignon en rondelles, vin et poivre. Dès que celles du dessus sont ouvertes, arrêtez la cuisson. Enlevez les coquilles et séchez bien les moules.

Dans un bol, mélangez l'oeuf, la crème fraîche, le persil ciselé et l'ail émincé. Ajoutez les pistils de safran et le poivre. Ne salez pas, les moules le sont naturellement.

Etalez le rouleau de pâte sur un moule à tarte, répartissez les moules et versez la préparation oeuf-crème-safran. Parsemez de fromage râpé (de l'Emmental français fera aussi l'affaire) et enfournez pour 30 minutes.

Servez la tarte aussitôt avec une belle salade de tomates.

05.08.2011

Servez donc le lassi de mercredi avec ces crevettes épicées juste comme il faut, avec une sauce affreusement onctueuse et ce petit goût de lait de coco...

Pour 4 personnes

Ingrédients : 1 kg de crevettes moyennes, 1 càs d'huile de tournesel, 1 oignon rouge, 1 gousse d'ail, 1 càc de coriandre moulue, 1 càs de cumin, 1 càc de gingembre et 1 càc de curcuma, 1 càs de concentré de tomates et 1 boîte de lait de coco, sel, poivre.

Préparation : 30 mn – Cuisson : 30 mn – Coût : ** - Difficulté : *

Faites cuire les crevettes 5 mn dans de l'eau bouillante salée. Décortiquez-les en gardant la queue.

Emincez l'ail et l'oignon. Faites chauffer l'huile dans une sauteuse pour y faire dorer l'ail et l'oignon.

Ajoutez la coriandre, le cumin, le gingembre et le curcuma qui va donner une jolie couleur au plat. Terminez par une belle cuillère à soupe de concentré de tomates. Mélangez et mouillez le tout avec le lait de coco. Salez et poivrez. Laissez cuire cette sauce 10 minutes à feu doux.

Puis ajoutez les crevettes décortiquées et laissez encore 5 minutes.

Servez ce plat en couvrant de sauce du riz basmati ou des nouilles chinoises.

càc : cuillère à café

càs : cuillère à soupe

29.07.2011

Pas de sel dans la recette. Les harengs et les œufs de poisson en contiennent déjà suffisamment. Le jus de citron est là pour donner un petit goût frais et acidulé.

Pour 15 quenelles

Ingrédients : 200 g de harengs fumés, 50 g de chapelure, une petite tasse de lait, 2 cuillères à soupe de farine, un œuf, poivre, thym, laurier. Sauce : 1 tasse de lait, 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 50 g d’œufs de poissons et 1 filet de jus de citron.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : mixeur

Coupez en morceaux les filets de harengs. Retirez toutes les arêtes que vous trouvez. Mixez le tout. Versez la tasse de lait sur la chapelure, ajoutez le hareng mixé, l’œuf, la farine et le poivre. La pâte doit être bien compacte. Formez des petites quenelles à l'aide de 2 cuillères à soupe. Plongez délicatement 4 ou 5 quenelles à la fois dans de l'eau bouillante agrémentée de thym et de laurier pendant 5 mn.

A côté, dans une casserole, mélangez le lait et la crème fraîche, au besoin fouettez-la très légèrement. Puis ajoutez les œufs de poisson et un filet de jus de citron. Poivrez bien. Déposez les quenelles au fur et à mesure dans la casserole de crème pour les maintenir au chaud.

Servez aussitôt trois ou quatre quenelles en entrée.

22.07.2011

Grand jeu de l'été : Préparez la recette de la Cocotte et faites-la goûter à des enfants qui n'aiment pas le chou-fleur. Ils vont tout manger. Promis, juré et pas recraché !

Pour 12 verrines 

Ingrédients : 1/2 chou-fleur, un œuf, 10 cl d'huile de tournesol, un peu de moutarde, sel et poivre, 10 cl de crème liquide, 200 g de crevettes décortiquées, 8 cl de jus de citron et une pointe de piment.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : blender

Nettoyez le chou-fleur, coupez-le en petits bouquets, rincez-le puis faites-le cuire 10 mn dans de l'eau salée et frémissante. Égouttez et réservez. Préparez une mayonnaise avec le jaune d'oeuf, l'huile, la moutarde, le sel et le poivre. 10 cl d'huile suffiront. Allégez-la en complétant avec de la crème liquide fouettée. Passez le chou-fleur au blender et mélangez-le à la mayonnaise. Repassez au blender pour avoir une mousse vraiment régulière et aérée.

Répartissez le mélange dans de jolis petits contenants. Mélangez les crevettes au piment et au jus de citron. Et répartissez-les sur la mousse. Servez très frais.

08.07.2011

08.07.2011

Le poissonnier de la Cocotte l'a dit « des équilles, on n'en trouve pas souvent alors quand on en trouve, il faut en profiter. » Cuisinées comme des sardines, c'est bon.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 800 g d'équilles assez grosses, 10 ml de très bonne huile de colza, 1 citron, du laurier, sel et poivre.

Préparation : 30 mn – Cuisson : 30 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : papier-aluminium

Préchauffez le four à 180°c (th. 6). Nettoyez les équilles, ouvrez-les, videz-les, coupez-leur la tête et passez-les sous l'eau. Séchez-les bien dans un linge propre. Superposez deux feuilles de papier-alu et tapissez le fond de quelques feuilles de laurier et d'huile. Déposez les équilles puis à nouveau, couvrez-les d'un peu d'huile et ajoutez des rondelles de citron. Salez et poivrez. Fermez la papillote et déposez-la sur un plat qui va au four. Mettez à cuire pendant 20 mn puis ouvrez la papillote et remettez au four pour encore 10 minutes. Laissez les équilles refroidir complètement puis enlevez le jus qui s'est formé à la cuisson. Rangez-les délicatement dans un petit plat en laissant les rondelles de citron mais en ôtant le laurier. Versez 3 ou 4 cuillères d'huile de colza. Mettez au frais quelques heures puis servez-les comme des sardines.

01.07.2011

Oh, mais voilà un gâteau tout moelleux qui pourrait bien finir sur une jolie nappe à carreaux, posée à même la pelouse, pour un pique-nique sur la route des vacances.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 300 g de farine type 55, 3 œufs, 5 cl d'huile, 2 boîtes de thon au naturel, 1 petite boîte de concentré de tomate, 10 olives noires à la grecque, sel et poivre, 3 càc de poudre levante ou 1 sachet 1/2 de levure chimique.

Préparation : 15 mn – Cuisson : 25 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensiles : moule à cake en silicone ou petits moules à muffins ou à tartelettes en silicone.

Préchauffez le four à 180°c (th. 6). Dans un grand saladier, versez la farine et faites un puits. Ajoutez les œufs entiers et l'huile et commencez à mélanger pour obtenir une pâte sans grumeaux. Égouttez le thon et dénoyautez les olives. Coupez celles-ci en deux puis incorporez thon, concentré de tomates et olives à la préparation. Salez, poivrez et terminez par la poudre levante. Elle agit aussitôt, il faut donc toujours la mettre en dernier. Versez votre préparation soit dans un moule à cake soit dans les petits moules à muffins et enfournez pendant 25 mn. Le cake est cuit quand vous passez la lame d'un couteau pointu à travers et qu'elle en ressort sèche.

Laissez refroidir le cake sur une grille et accompagnez-le d'une mayonnaise allégée à la crème fouettée et parfumée à l'ail et aux anchois. Pourquoi pas ?

Attention : Un lecteur qui a raté la recette (j'en suis vraiment désolée) conseille de mettre du lait dans la recette pour faciliter le mélange de la pâte. A vous de voir.

24.06.2011

J'suis descendu dans mon jardin pour y cueillir... pas du romarin, j'suis descendu dans mon jardin pour y cueillir de l'origan. C'est vraiment pas loin.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 petits bars, 6 fines tranches de speck (lard italien), farine, 2 càc d'origan séché, huile d'olive, beurre, 1 brocolis, 1 càs de crème fraîche, 1 citron, sel, poivre.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 10 mn – Coût : ** - Difficulté : *

Nettoyez les poissons, écaillez-les, ouvrez-les et videz-les. Débarrassez-vous de la tête, des nageoires et de la queue. Passez les poissons sous l'eau et séchez-les bien. Dans un sachet, mettez deux cuillères à soupe de farine et de l’origan séché. Enfermez-y vos poissons et secouez bien le sachet pour répartir la farine. Dans une poêle, faites fondre un morceau de beurre et un peu d'huile d'olive et faites revenir les bars 4 à 5 mn de chaque côté. Salez et poivrez. En même temps, détaillez le speck en lamelles. Dans un coin de la poêle, faites-le dorer.

Lavez le brocolis, séparez les bouquets et faites-les cuire 8 mn à l'eau bouillante. Préparez le brocolis en purée avec un peu de crème. Salez et poivrez.

Servez les poissons accompagnés de purée de brocolis et parsemez purée et poisson de lamelles de speck. Coupez le citron en quartiers et proposez-le sur les assiettes.

17.06.2011

Choisissez des crevettes de belle taille. Et n'hésitez pas à en prendre une grande quantité, ça s'en va comme des petits pains. Quand c'est bon, c'est bon !

Pour 6 personnes

Ingrédients : 1 kg de crevettes, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 3 oignons rouges, 3 gousses d'ail, 500 ml de coulis de tomates, des tomates séchées, du persil plat, une pointe de paprika fort, sel, poivre, 200 g de fromage style Féta.

Préparation : 5 mn – Cuisson : 1 h – Coût : ** - Difficulté : * - Ustensile : sauteuse

Épluchez et émincez les oignons rouges. Ciselez l'ail et le persil plat. Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive. Faites dorer les oignons, ajoutez l'ail, la pointe de paprika fort et terminez par les tomates séchées. Salez et poivrez. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 45 minutes. Si vous avez le temps, décortiquez les crevettes, sinon laissez-les comme ça et ajoutez-les dans la sauteuse. Couvrez à nouveau et laissez cuire 10 minutes. Puis saupoudrez de persil ciselé et arrêtez la cuisson. Émiettez le fromage et parsemez-en le plat de crevettes. Servez avec du boulgour ou du riz et proposez encore du fromage émietté.

Bon à savoir : 200 g de crevettes entières correspondant à 75 g de crevettes décortiquées. Pour la recette, choisissez des bouquets.

10.06.2011

Envie de pique-niquer mais pas envie de sandwich ? La Cocotte vous propose un rouleau de printemps, à faire en un rien de temps, parfumé et savoureux.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 12 feuilles de riz, 200 g de filet de poisson blanc, 1 càs d'huile de sésame, 1 gousse d'ail, sauce poisson (nuoc mam), quelques feuilles de salade, des feuilles de menthe, 50 g de vermicelle chinois, 1 carotte, 1 càs de sauce soja, du poivre.

Préparation : 20 mn – cuisson : 5 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : 1 vieux drap

Faites ramollir les vermicelles dans un bol d'eau. Enlevez toutes les arêtes du morceau de poisson et coupez-le en petits morceaux. Dans une poêle, faites chauffer l'huile de sésame, ciselez l'ail et dorez-le, ajoutez le poisson et laissez cuire 5 mn. Lavez les feuilles de salade et détaillez-les en lanières. Râpez la carotte. Mélangez ces ingrédients avec la menthe, les vermicelles égouttés, la sauce soja, le nuoc mam, le poivre et le poisson.

Passez rapidement une feuille de riz sous l'eau, posez-la sur le vieux drap un peu humide, laissez la feuille se ramollir. Déposez au milieu en bas, une portion du mélange, couvrez avec le bord du dessous, rabattez les côtés vers le centre et roulez la feuille en serrant bien pour obtenir un rouleau compact. Faites de même avec les 11 autres feuilles. Gardez au frais avant de servir. Dégustez avec une sauce aigre-douce et/ou une sauce aux piments.

On n'y pense pas mais c'est fou ce qu'on peut faire avec un petit pain, du poisson et des légumes. A l'opposé de la malbouffe, voici le fishburger de la Cocotte.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 6 petits pains ronds au sésame, au pavot ou aux céréales, 300 g de filet de lieu noir, 2 aubergines, du gros sel, de l'huile d'olive, 1 pincée d'herbes de Provence, sel, poivre, 1 boule de mozzarella et du vinaigre balsamique.

Préparation : 10 mn + 1 h de repos – Cuisson : 15 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : Poêle.

Coupez les aubergines en rondelles épaisses. Quadrillez chaque rondelle avec la lame d'un couteau, saupoudrez de gros sel et laissez «dégorger » 1 h. Ensuite faites chauffer la poêle avec un peu d'huile d'olive. Faites-y revenir les rondelles d'aubergines de chaque côté pendant quelques minutes. Poivrez et ajoutez les herbes, déposez un rond de mozzarella sur chacune des rondelles et réservez.

Remettez un peu d'huile dans la poêle et faites cuire rapidement le poisson de chaque côté, salez, poivrez et saupoudrez d'un peu d'herbes. Ouvrez les pains en deux, versez une cuillère à café de vinaigre dans le fond, déposez une rondelle d'aubergine/fromage, le poisson et à nouveau, une rondelle d'aubergine/fromage. Fermez le pain et laissez-le quelques instants réchauffer dans la poêle. Servez avec une salade, des poivrons, des tomates...

27.05.2011

Un sachet de ci, une boîte de ça, un bocal de ci, une conserve de ça et voilà une zarzuela rapide et efficace. On n'y verra que du feu.

Pour 6 personnes

Ingrédients : 500 g de fruits de mer congelés (crevettes, moules, calmars et encornets), 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, 3 gousses d'ail, 1 chorizo fort, 350 g de riz à paella, du safran, 1 bocal de poivrons rouges, 1 petite boîte de petits pois, piment en poudre, sel et poivre, persil plat.

Préparation : 10 mn – Cuisson : 30 mn – Coût : * - Difficulté : * - Ustensile : grande poêle à paella

Faites chauffer 2 càs d'huile d'olive dans la poêle et faites cuire les fruits de mer 5 mn. Égouttez-les et réservez. Découpez le chorizo en rondelles et faites-les frire dans l'huile, ajoutez l'ail pilé puis le riz. Mélangez bien et quand le riz est devenu transparent, ajoutez de l'eau petit à petit. Remuez régulièrement. Continuez avec le safran, une pincée de piment en poudre, le sel et le poivre. Veillez à verser de l'eau pour le riz. Laissez-le gonfler 20 minutes environ puis 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les fruits de mer, les petits pois et les poivrons découpés en lanières. Ne remuez plus. Vérifiez la cuisson du riz. Au moment de servir, parsemez de persil plat. Et c'est tout !

20.05.2011

Elle mangeot des tomates, des tomates, des tomates. Eul'paufe Cocotte, elle savot bien qu'elle allot faire un bon festin... Allez, tout le monde avec moi !

Pour 6 personnes

Ingrédients : 1 boîte de 250 g de canneloni, 2 petites boîtes de thon au naturel, 1 grand bocal de coulis de tomates, 200 g de fromage de chèvre frais, 1/2 bouquet de persil plat, origan, sel, poivre et 50 g de parmesan.

Préparation : 15 mn – cuisson : 45 mn – coût : * - Difficulté : * - Ustensile : plat à gratin.

Préchauffez le four à 200° (th. 6/7). Égouttez le thon et mettez-le dans un plat creux. Ajoutez le fromage de chèvre, le sel, le poivre et le persil plat. Versez quelques cuillerées de coulis de tomates et mélangez en écrasant bien le fromage. Dans le plat à gratin, déposez aussi quelques cuillerées de coulis de tomate. Farcissez les cannelloni de votre préparation à base de thon. Veillez à ce que le mélange soit bien réparti dans le cannelloni. Déposez chaque cannelloni sur le plat à gratin. A la fin, mélangez le bocal de coulis de tomate à un peu d'eau, salez, poivrez et ajoutez une bonne pincée d'origan. Couvrez de ce jus les cannelloni. Il faut que tout soit bien recouvert.

Enfournez et laissez cuire 30 mn. Au bout de ce temps, râpez le parmesan et saupoudrez-le sur le plat. Remettez au four pendant un quart d'heure.

13.05.2011